ずるく・ゆるく・効率的！週末2時間で家事を終わらせる考え方
完璧主義を手放すことが家事効率の第一歩
家事を効率化したいなら、まず「全部を完璧にやらなければならない」という思い込みを捨てることが大切です。
特に週末に2時間だけで家事を終わらせようとするなら、「60点でもいいから終わらせる」マインドが必要です。
例えば、ホコリひとつ残さず掃除機をかけることより、「見えるところだけキレイにする」だけでも十分効果があります。
洗濯物も「たたむ」「仕舞う」まで一気にやろうとすると負担ですが、「干す→たたむを週末、仕舞うは翌日」など、分散することで効率化できます。
「すべてやる」から「最小限にする」へのシフトチェンジが、時間を生む第一歩です。
「週末だけやればOK」にするための全体思考法
週末2時間で完結させるには、週全体を見渡して「これは週末に回せるか？」を判断する視点が重要です。
例えば「毎日少しずつ掃除する」よりも、「掃除機は週1回まとめて」「キッチンのリセットも週末にだけ」など、
回数を減らしてまとめる発想に変えることで、家事は一気にラクになります。
また、毎週繰り返すことを「仕組み化」すれば、迷いなく動けるようになります。
「掃除→洗濯→料理の下ごしらえ」など、家事の順番を決めておくと、思考のコストも削減されます。
自分にとっての「やる家事」と「やらない家事」を見極める
全ての家事を自分一人で抱え込む必要はありません。
週末2時間の枠内に収めるためには、家事の「優先順位づけ」と「手放し」が欠かせません。
例えば、アイロンがけや窓ふきなど、頻度の少ないものは隔週や月1回でもOK。
料理も、「作り置きを頑張る」より、「冷凍食品を賢く使う」方が効率的なこともあります。
「誰が・いつ・どこまでやるか」をルール化し、必要に応じて家族や外部サービスに頼る柔軟さが、長続きのコツです。
家事は「頑張る」より「続ける」ことが大事
家事を効率化しても、継続できなければ意味がありません。
一時的なやる気で走るより、「2時間でできる範囲だけやる」「毎週同じ流れで動く」といったスタイルにすると、ストレスなく続きます。
また、「今日はできなかった…」ではなく、「来週やればいいや」と思えるマインドも大切。
週末家事は『ルーティン化』と『ゆるさ』の両立で初めて機能します。
完璧を目指さないことが、逆に毎週の安定した成果を生みます。
【全体設計】週末2時間家事の全体像とタイムスケジュール
まずは「2時間」を具体的に分割して全体像を把握しよう
「2時間で家事を終える」と言っても、漠然と始めてはあっという間に時間が過ぎてしまいます。
そこでまずは、2時間（120分）を細かく区切り、どの家事にどれだけの時間を配分するかを明確にします。
以下は一例です：
- 10:00〜10:10｜家事準備（洗剤準備、BGM設定、換気など）
- 10:10〜10:40｜掃除（リビング・トイレ・洗面所）
- 10:40〜11:10｜洗濯（干す・取り込む・軽く畳む）
- 11:10〜11:50｜料理（作り置き3品または下ごしらえ）
- 11:50〜12:00｜後片付け・片付け・ご褒美タイム
このように、最初から2時間の「型」を決めておくと、ムダな迷いが減り集中力も高まります。
時間の使い方を見直せば、家事は必ず短縮できる
時間が足りないのではなく、「無意識のムダ」に気づいていないだけの場合も多いです。
たとえば、洗濯物を取り込んだあとにぼーっとスマホを見てしまう、掃除中に思い出の品に見入ってしまう…こうした「小さな脱線」が時間を食っています。
対策として有効なのが、「家事タイマー」です。
スマホでタイマーをセットしておき、「この掃除は15分だけ」と決めることで、集中力とスピードが圧倒的に上がります。
家事は「時間の見える化」と「制限時間の導入」で生産性が飛躍的に上がるのです。
週末家事をルーティン化して迷わないようにする
毎週同じ流れで家事を進めることで、脳の「決断疲れ」を防げます。
つまり「今週は何からやろう…」という迷いを排除し、「この順番でやれば終わる」という道筋を固定しておくことがカギです。
おすすめは、印刷して貼っておける「家事ルートマップ」の作成。
たとえば：
- ①掃除機→②洗面所→③洗濯→④作り置き→⑤片付け
というように、流れるような順番を設定し、毎週同じリズムで行うと習慣化が進みます。
「順番通りに体が動くようになる」のが、継続と効率化の最大の武器です。
家事の負担感を減らす「ご褒美時間」の設定
2時間フル稼働では、家事が「やらされてる感」満載になりやすいです。
そこでぜひおすすめしたいのが、「ご褒美時間」をあらかじめ予定に入れておくこと。
たとえば、ラスト10分はお気に入りのカフェオレで一息つく、音楽を流してダンスするといった「自分を労う時間」をセットしましょう。
心理学的にも、「報酬が明確なタスクは達成率が上がる」とされており、楽しく継続するにはご褒美の力が効果的です。
「家事の最後に楽しみがある」と思えると、2時間があっという間に感じられます。
【パート別】掃除・洗濯・料理の効率爆上げテクニック
【掃除編】「上から下へ」「奥から手前へ」で効率化
掃除の基本は「上から下へ」「奥から手前へ」。
これを守るだけで、動線にムダがなくなり、時間短縮につながります。
たとえばリビングの掃除では、まず照明や棚の上のホコリを払い、次にテーブル、最後に床掃除という流れにします。
床を先に掃除してしまうと、上から落ちてきたホコリで二度手間になります。
また、掃除道具は「1アクションで取れる位置」にまとめておくのもコツ。
モップ、除菌スプレー、使い捨てクロスなどを1つのバスケットに入れて移動式にすることで、「掃除するまでの準備時間」も最小化できます。
【洗濯編】「畳む」をやめて「掛ける」「仕切る」にシフト
洗濯で時間を取られる原因は「畳む・しまう」工程にあります。
そこでおすすめなのが、「畳まない収納術」。
具体的には：
- シャツはハンガーのまま収納する
- 下着や靴下はボックスに仕切って“放り込む”だけ
- タオルは丸めて立てて収納する
このようにすることで、洗濯後の作業時間をグッと短縮できます。
「きれいに畳むべき」という固定観念を外すことで、家事全体の効率が飛躍的に上がります。
【料理編】「3つの下ごしらえ」で平日が劇的にラクになる
週末に2時間だけ使って、料理の時間を短縮するカギは「下ごしらえ3点セット」です。
その内容は以下の通り：
- ①野菜を切っておく（人参、玉ねぎ、ピーマンなど）
- ②肉や魚に下味をつけて冷凍
- ③副菜1〜2品の作り置き（例：きんぴら、ひじき煮など）
これらをやっておくだけで、平日の調理時間が大幅に削減され、外食や惣菜に頼らずに済みます。
時短レシピアプリや冷凍保存のテクニックを組み合わせると、さらに効率がアップします。
【全体共通】タイマー＆BGMの活用で集中力を引き上げる
どの家事にも共通して使える時短テクニックが、「タイマー」と「BGM」の活用です。
タイマーを使うことで「制限時間内に終わらせる」意識が生まれ、ダラダラと家事をすることがなくなります。
また、好きな音楽を流しながら作業すると、気分が上がり、家事への心理的ハードルが下がります。
特にテンポのよい音楽やルーティン化されたプレイリストを使うと、「この曲が終わるまでに洗濯完了！」といった目安にもなります。
道具や気分を味方につけることで、家事の“作業感”を減らし、楽しく続けられるようになります。
【準備と仕組み化】事前準備＆やらなくていい家事の見極め術
週末家事は「準備」で9割決まる
週末2時間で家事を終わらせる最大の秘訣は、「始める前に決めておくこと」です。
掃除道具があちこちに散らばっていたり、洗濯物を干す場所が定まっていなかったりすると、無駄な移動と探し物に時間が取られてしまいます。
たとえば、以下のような「事前準備」をしておくと効率が大幅にアップします：
- 前日夜に洗濯機を予約セットしておく
- 掃除道具を一か所にまとめてバスケット化
- 冷蔵庫内を週末前に軽く整理しておく
「やることを考える時間」「物を探す時間」をゼロにすることが、家事効率化の第一歩です。
「やらない家事」を明確に決めておく
効率的に家事をこなすためには、「やる家事」より「やらない家事」を決める方が重要です。
全てを完璧にやろうとすると、2時間では到底終わりません。
たとえば以下のような判断基準を持ちましょう：
- 窓ふきは隔週でOK
- 洗濯物は畳まなくていい（先述の通り）
- アイロンがけは必要なときだけ
- 冷蔵庫の掃除は月1回
「これは後回しでも生活に支障がない」と判断できる家事は、潔く手放す勇気が大切です。
家事の自動化・外注化で「自分の時間」を増やす
現代では、すべての家事を自分ひとりで担う必要はありません。
時間を生み出す選択肢として、「自動化」や「外注化」を積極的に活用しましょう。
以下はその例です：
- 食器洗い乾燥機やロボット掃除機を導入
- 洗濯乾燥機で「干す・取り込む」を省略
- 定期的に家事代行を利用（月1でもOK）
金銭的なコストはかかりますが、「自分の時間」を買うという発想で考えると、長期的には大きなリターンになります。
やる家事・やらない家事を「見える化」して仕組みにする
自分にとって必要な家事と、必要でない家事を仕分けする「家事仕分け表」の作成がおすすめです。
たとえば以下のように分類します：
- やる：週末掃除、洗濯、下ごしらえ
- やらない：毎日の床拭き、アイロン、冷蔵庫掃除
- 任せる：子どもにおもちゃ片付け、夫にゴミ出し
これを1枚の紙に書き出して冷蔵庫に貼っておくだけで、「今日は何をやればいいか」が明確になり、迷いとストレスが激減します。
家事を「仕組み」に落とし込むことで、習慣化しやすくなり、毎週2時間での完了が現実になります。
【続けるコツ】2時間家事を毎週の習慣にするための工夫
「土曜午前10時」など、固定スケジュール化する
週末2時間家事を継続するコツは、「やる時間をあらかじめ決めてしまうこと」です。
「空いたらやる」ではなく、「毎週土曜の午前10時〜12時」など、スケジュールに組み込むことで、習慣として定着しやすくなります。
カレンダーアプリにリマインダーを設定したり、家族と共有したりすることで、家事を“予定”として認識する効果もあります。
さらに「その後に好きなカフェに行く」など、家事後の楽しみを定番化すると、継続のモチベーションになります。
家族との「ゆるい分担ルール」を作る
継続的に2時間家事を続けるには、家族の協力も欠かせません。
ポイントは、「厳密な役割分担」よりも「ゆるくでも参加できる仕組み」を作ることです。
たとえば：
- 子ども：おもちゃを箱に入れるだけ
- 夫：ゴミ出し＆掃除機係
- 自分：全体管理と料理の下ごしらえ
このように役割をシンプルにしておくと、「やらなきゃ感」ではなく、「一緒にやろうか」という雰囲気が生まれやすくなります。
家族全体が“家事はチーム戦”という意識を持つことで、週末家事は継続しやすくなります。
完了の達成感を「見える化」してモチベーション維持
「今日の家事、全部やりきった！」という感覚は、続ける上での原動力になります。
それを後押しするのが、家事の「見える化」です。
たとえば、チェックリストやアプリで進捗を可視化したり、カレンダーに「完了マーク」をつけたりすることで、「頑張った感」が実感できます。
また、SNSに「#週末2時間家事」で成果を投稿するなど、他者との共有も効果的です。
人は他人の目があるだけで行動を継続しやすくなる心理が働きます。
「できなかった週」があっても気にしないマインドを持つ
最も大切なのは、「完璧に続けなくていい」という柔軟な心構えです。
仕事が立て込んだり、体調を崩したり、予定が入った週には、当然できないこともあります。
そんなときに、「できなかった…」と落ち込むのではなく、「来週またやればOK！」というマインドが継続の鍵。
継続とは、サボらないことではなく、戻ってこられること。
週末2時間家事は、自分の生活に合わせて“ゆるく続ける”ことで、ライフスタイルに自然と根づいていきます。
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